朝、目が覚めて思うこと。
「ああ、仕事行きたくない…」
この気持ちが続いているなら、ちょっと立ち止まってみましょう。
あなたが悪いわけじゃありません。
「心のエネルギーが足りていないよ」というサインかもしれません。
「行きたくない」の正体は？
仕事に行きたくない理由は、一つじゃないはず。
✔ 体が疲れている？
✔ 人間関係にストレスを感じる？
✔ 仕事内容が合わない？
✔ ただ、なんとなく気が重い？
原因が分かると、少し対策がしやすくなります。
つらい朝を少しラクにする方法
① 朝のルーティンを「好きなこと」に変える
✅ 好きな音楽をかける
✅ ちょっといい紅茶やコーヒーを淹れる
✅ 出勤前に5分だけ、外の空気を吸う
「朝＝仕事がしんどい時間」になってしまうと、余計に行きたくなくなります。
朝のちょっとした習慣を変えるだけでも、気持ちが軽くなることがあります。
② 「今日はここだけ頑張ろう」と決める
「1日を乗り切る」と考えるとしんどい。
だから、「午前中だけ頑張る」「お昼まで乗り切る」 そう考えてみてください。
小さく区切ると、気持ちが少し楽になります。
③ 「行きたくない」を誰かに話してみる
「仕事行きたくないなぁ」
この言葉、口に出せていますか？
同僚でも、家族でも、誰かに話すだけで気持ちが軽くなることがあります。
言葉にしないと、「このしんどさは自分だけ」と思いがち。
でも、そんなことはありません。
それでも朝がつらいなら…環境を変えることも考えて
✔ 仕事に行きたくない朝が、何週間も続いている
✔ 休日も仕事のことを考えてしまう
✔ 休んでも疲れが取れない
そんなときは、「この環境が本当に合っているのか？」 考えてみるのも大切。
💡 例えば…
✅ 人間関係が原因なら、職場を変えるだけで気持ちが軽くなることも
✅ 体力的にしんどいなら、夜勤なしの職場も選択肢
✅ 精神的に限界なら、無理せず「一度立ち止まる」のもOK
最後に
「仕事に行きたくない」
この気持ちが続くのは、「ただの甘え」じゃありません。
あなたの心が、少しずつ疲れているのかもしれません。
「辞める・辞めない」は、今すぐ決めなくても大丈夫。
でも、あなたが「しんどい」と思うことは、大切にしてあげてください。
📌 朝がつらいとき、まずは小さくできることから試してみて
📌 それでもダメなら、「環境を変える」ことも選択肢
📌 あなたが少しでも穏やかに働けるように、一緒に考えていきましょう🍀
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