のんのん「仕事はしんどい。でも、辞めたくはない…」
そんな気持ち、ありませんか？
✔ 「もう少し頑張れるかも」
✔ 「でも、このまま続けていいのかな」
✔ 「転職する勇気はないし…」
辞めるのも、続けるのも、どちらが正解とは限りません。
でも、少し視点を変えると、気持ちが楽になることも。
まずは、いまの「つらさ」を整理する
仕事がつらい理由は、人それぞれ。
「何が一番しんどいのか？」を書き出してみましょう。
✔ 人間関係？
✔ 仕事量？
✔ 体力的な負担？
✔ 給料？
✔ そもそも、やりがいを感じられない？
ぼんやりした「しんどい」を、具体的にするだけで、
「改善できること」と「難しいこと」が見えてきます。
ストレスを減らす方法を見つけよう
① 仕事の中で「楽しい」と思える瞬間を探す
- 患者さんの「ありがとう」
- 仕事が終わったあとの達成感
- ふとしたときの、同僚との会話
小さくても、「ちょっといいな」と思えた瞬間をメモしてみてください。
意識するだけで、気持ちが少し前向きになります。
② 「苦手なこと」を、ちょっとだけ手放してみる
✔ できる限り「巻き込まれない」努力をする
✔ 上司や同僚に相談してみる（思っているより、理解してくれることも）
✔ 「適度に手を抜く」を、少しずつ意識する
頑張りすぎることが当たり前になっていませんか？
手を抜くことも、長く続けるためには大切です。
「仕事の外」に心の居場所を作る
✔ 仕事のことを考えない時間を作る
✔ 趣味や好きなことに没頭する
✔ 看護師以外の友達と話す
仕事のことで頭がいっぱいになると、余計につらく感じます。
「仕事以外に楽しめること」があれば、気持ちのバランスがとりやすくなります。
「続ける」か「転職する」か、迷うなら…
仕事を続けるか、辞めるか。
答えが出ないときは、「今すぐに決めなくていい」 と思ってみるのもアリ。
✔ しんどいときは、「少し休む」ことも大切
✔ 本当に限界なら、環境を変えることも選択肢
✔ でも、まだやれそうなら、「できる範囲で頑張る」のもOK
辞めることだけが解決策ではありません。
でも、無理しすぎないことも、同じくらい大切です🍀
📌 「もう少し頑張れるかも」そう思うなら、まずは小さな改善から
📌 でも、それでもしんどいなら、環境を変えるのも一つの方法です
📌 あなたの気持ちを大切に、納得できる選択をしていきましょう✨
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