こんにちは。
のん｜産業保健師×公認心理師です。
休日なのに、
仕事のことを考えてしまう。
「あの対応、大丈夫だったかな」
「次の勤務しんどいな」
「また明日行かなきゃ」
頭の中がずっと仕事モード。
そんな状態になることはありませんか？
本当は休みたい。
ゆっくりしたい。
でも、
心だけがずっと勤務中
みたいな感覚になることがあります。
今日は、
“休みの日も仕事を考えてしまう時”
について書いてみたいと思います。
看護師は、「気を張る時間」が長い仕事
看護師って、
かなり神経を使っています。
急変。
ミスへの緊張感。
人間関係。
患者対応。
しかも、
“人の命”
に関わる仕事。
だから、
勤務が終わっても、
頭と身体が、
“まだ緊張状態”
から抜けきれないことがあります。
「休みなのに休めない」が続くことがある
例えば、
- 寝ても疲れが取れない
- 次の勤務を考えて憂うつ
- ナースコールの音が頭に残る
- 休日なのに気持ちが落ち着かない
そんな状態。
これは、
“ちゃんと休めていない”
状態のこともあります。
真面目な人ほど、「切り替え」が難しくなる
特に真面目な看護師さんほど、
「ちゃんとしなきゃ」
という意識が強いです。
だから、
勤務外でも、
頭のどこかで仕事を考え続けてしまうことがあります。
「考えたくないのに考えてしまう」は、かなり疲れているサインかもしれない
本当は忘れたい。
でも、
勝手に仕事のことを考えてしまう。
そんな時って、
かなりストレスや緊張が積み重なっていることもあります。
特に、
- 常に気が張っている
- 休んでも回復しない
- 仕事の夢を見る
- 出勤前が苦しい
そんな状態が続いている時は、
かなり消耗していることもあります。
「ちゃんと休む」が難しい職業でもある
看護師って、
責任感が強い人が多いです。
だから、
「休んでる場合じゃない」
感覚になりやすい。
でも実際は、
休むこともかなり大切。
特に、
心がずっと緊張状態
だと、
回復が追いつかなくなることがあります。
「辞めたい」ではなく、「休まらない」が先に来る人もいる
看護師さんの中には、
いきなり、
「辞めたい」
になる前に、
“ずっと休まらない”
状態が続く人もいます。
だから、
「まだ働けてるし」
だけで無理を続けないことも大切です。
「今の状態」を整理することも大事
疲れている時って、
「辞める」「続ける」
だけで考えやすくなります。
でも実際は、
- 働き方変更
- 異動
- 夜勤調整
- 休職
- 転職準備
など、
“間の選択肢”
があることもあります。
おわりに
休みの日も仕事を考えてしまう。
それは、
“気にしすぎ”
ではなく、
かなり頑張り続けてきたサイン
かもしれません。
だからまずは、
「ちゃんと休めてないくらい、疲れてるのかもしれない」
と気づいてあげること。
それも、大切なのだと思います。
「辞めたいのか、自分でも整理できない」
「まだ働けているけど、ずっと気が張っている」
そんな状態のまま、相談に来られる方もいます。
“答えを出す場所”というより、
“少し整理する場所”
として、オンライン相談も行っています。
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