こんにちは。
のん｜産業保健師×公認心理師です。
看護師として働いていると、
休みの日なのに仕事のことを考えてしまう。
家に帰っても気が抜けない。
「休んでいい」がわからない。
そんな状態になることがあります。
今日は、
“ちゃんと休めない看護師さん”
について書いてみたいと思います。
休みの日なのに、ずっと仕事が頭から離れない
夜勤明け。
休日。
有給。
本来なら休めるはずなのに、
「あの対応でよかったかな」
「申し送り漏れてないかな」
「明日の勤務しんどいな」
そんなふうに、頭の中がずっと仕事モードのまま。
身体は休んでいても、
“脳が勤務中”
みたいな状態になることがあります。
真面目な人ほど、「休むこと」に罪悪感を持ちやすい
看護師さんって、本当に責任感が強いです。
だから、
「自分だけ休めない」
「周りも頑張ってるし」
「迷惑かけたくない」
そんな気持ちが強くなりやすい。
特に、
- 人手不足
- 急な欠勤
- 夜勤負担
- 後輩指導
がある職場ほど、
“休む＝申し訳ない”
になってしまうことがあります。
「休み方」がわからなくなっていることもある
ずっと緊張状態が続くと、
“休む感覚”
そのものがわからなくなることがあります。
例えば、
休みなのに予定を詰め込む。
何もしないと落ち着かない。
寝ても疲れが抜けない。
これは、
“ちゃんと休めていないサイン”
のこともあります。
「まだ大丈夫」で動き続ける人ほど危ない
本当に限界が近い人ほど、
「いや、まだ働けるし」
と言うことがあります。
でも実際は、
- 笑えない
- イライラしやすい
- 人と関わりたくない
- 朝がしんどい
- 感情が動かない
そんなサインが少しずつ出ていることもあります。
看護師は、
“頑張りながら消耗しやすい仕事”
でもあるんですよね。
「休む」は、サボりではなく回復
真面目な人ほど、
「もっと頑張らなきゃ」
と思いやすいです。
でも、回復しないまま働き続けると、
心も身体も、どんどん余裕がなくなっていきます。
だから、
休む。
人に頼る。
働き方を見直す。
それも、長く働くためには必要なことだったりします。
「自分に合う働き方」を考えてもいい
看護師として働く場所は、病棟だけではありません。
例えば、
- 外来
- 保育園看護師
- 産業保健
- 訪問看護
- 健診
など、働き方を変えることで、
“ちゃんと休めるようになる”
人もいます。
だから、
「今の働き方がつらい」
と感じている時は、
“自分が弱い”
ではなく、
“働き方が合っていない”
可能性もあります。
おわりに
看護師なのに、ちゃんと休めない。
そんな状態になっている人は、実は少なくありません。
特に真面目な人ほど、
限界ギリギリまで頑張ってしまうことがあります。
だからまずは、
「自分、ちゃんと休めてるかな」
と気づいてあげること。
それも、大切なセルフケアなのだと思います。
看護師として働く中で、
「まだ限界ではない。でも、ずっとしんどい」
そんな気持ちを抱えている方向けに、オンライン相談を行っています。
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