休みの日、何もする気が起きない看護師さんへ

「寝て終わる」が続く時、起きていること

こんにちは。
のん｜産業保健師×公認心理師です。

せっかくの休日なのに、

何もする気が起きない。

起きてもまた横になる。
気づいたら夕方。
休みが寝て終わる。

そんな状態になることはありませんか？

そしてそのあとに、

「こんな休日の過ごし方じゃダメだ」
「ちゃんとリフレッシュできてない」

と、自分を責めてしまう人も少なくありません。

今日は、

“休みの日に動けなくなっている時”

について書いてみたいと思います。

看護師は、「休みの日」に一気に疲れが出ることがある

看護師って、

勤務中かなり気を張っています。

急変。
人間関係。
責任。
時間管理。

だから、

休みに入った瞬間、

身体も心も一気に力が抜けることがあります。

「寝ても回復しない」が続くこともある

例えば、

• ずっと眠い
• 何時間寝ても疲れている
• 起きても動けない
• 外出する気力がない

そんな状態。

かなりエネルギーが減っていることもあります。

「休日を有効活用しなきゃ」が苦しくなることもある

SNSを見ると、

旅行。
カフェ。
勉強。
趣味。

充実した休日がたくさん見えます。

すると、

「自分は寝てばかり」
「何もできてない」

と落ち込みやすくなる。

でも実際は、

“まず回復が必要”

な状態のこともあります。

「何もしたくない」は、怠けではないこともある

特に看護師さんって、

真面目な人が多いです。

だから、

動けない自分

を責めやすい。

でも実際は、

かなり消耗していて、

“エネルギー切れ”

になっていることもあります。

「人と会いたくない」が増えることもある

疲れが溜まってくると、

• LINEを返せない
• 誰とも会いたくない
• 一人でいたい

そんな状態になることもあります。

これは、

“冷たくなった”

というより、

回復するためにエネルギーを守っている

状態のこともあります。

「まだ働けてるし」で無理を続けやすい

出勤できている。
勤務もこなしている。

だから、

「まだ大丈夫」

と思ってしまう人もいます。

でも実際は、

休日に全く回復できていない

こともあります。

「働き方」を見直すタイミングのこともある

疲れ切っている時って、

「辞めるしかない」

と思いやすいです。

でも実際は、

• 夜勤調整
• 異動
• 働き方変更
• 転職準備
• 休職

など、

“間の選択肢”

があることもあります。

おわりに

休みの日、何もする気が起きない。

それは、

“怠け”

ではなく、

かなり頑張ってきたサイン

かもしれません。

だからまずは、

「ちゃんと回復できないくらい、疲れてるのかもしれない」

と気づいてあげること。

それも、大切なのだと思います。

「辞めたいのか、自分でも整理できない」
「休みの日も、全然回復できない」

そんな状態のまま、相談に来られる方もいます。

“答えを出す場所”というより、

“少し整理する場所”

として、オンライン相談も行っています。