「誰にも相談できない」と感じている看護師さんへ

真面目な人ほど、一人で抱え込みやすいことがある

こんにちは。
のん｜産業保健師×公認心理師です。

看護師として働いていると、

「しんどい」
「つらい」
「限界かもしれない」

そう思っていても、

誰にも相談できない。

そんな状態になることがあります。

今日は、

“相談できなくなっている時”

に起きやすいことについて、少し整理してみたいと思います。

「相談するほどじゃない」と思ってしまう

看護師さんって、本当に真面目です。

だから、

「もっと大変な人もいるし」
「まだ働けてるし」
「自分が弱いだけかもしれない」

と、自分のつらさを小さく扱いやすいです。

その結果、

かなりしんどい状態でも、

「相談するほどじゃない」

と思ってしまうことがあります。

職場には、逆に言いづらいこともある

看護師同士だからこそ、

相談しにくい。

そんなこともあります。

人手不足。
みんな疲れている。
休みにくい空気。

だから、

「自分だけつらいと言えない」

と感じる人も少なくありません。

家族や友人にも、“説明する気力”がなくなる

本当に疲れている時って、

「話を聞いてほしい」

より、

“説明する気力がない”

状態になることがあります。

何がつらいのか。
どこが限界なのか。

自分でも整理できない。

だから、

「大丈夫だよ」

とだけ返してしまう。

そんな看護師さんも少なくありません。

「まだ働けている人」ほど、相談先がなくなりやすい

実は、

“完全に動けなくなる前”

の人ほど、相談先がないことがあります。

なぜなら、

• 出勤はできている
• 夜勤も行けている
• 周りからは普通に見える

から。

でも内側では、

ずっと苦しい。
余裕がない。
休んでも回復しない。

そんな状態になっていることもあります。

「一人で抱えられる人」が、一番抱え込みやすい

責任感が強い人ほど、

「自分でなんとかしなきゃ」

と思いやすいです。

でも実際は、

“頑張れる人”

ほど、限界が見えにくくなることがあります。

だから、

「最近ずっとしんどい」
「誰にも話せない」

そんな時は、

“甘え”

ではなく、

“かなり消耗しているサイン”

のこともあります。

「相談＝すぐ辞める」ではない

相談というと、

「もう限界の人がするもの」

と思う人もいます。

でも本当は、

“まだ働けているけど苦しい”

段階で整理することも、とても大切です。

例えば、

• 働き方を変える
• 夜勤回数を見直す
• 異動を考える
• 一度休む

など、

“0か100か”

ではない選択肢もあります。

おわりに

誰にも相談できない。

そんな状態になっている看護師さんは、実は少なくありません。

特に真面目な人ほど、

「まだ頑張れる」

を続けてしまうことがあります。

だからまずは、

「自分、一人で抱え込みすぎてるかもしれない」

と気づいてあげること。

それも、大切なことなのだと思います。

看護師として働く中で、

「まだ限界ではない。でも、ずっとしんどい」
「誰にも相談できない」

そんな気持ちを抱えている方向けに、オンライン相談を行っています。